Hatha Yoga
Aux sources du Yoga
Le Hatha Yoga est la base de tous les Yogas. C'est à la fois une discipline à part entière et aussi un exellent complément pour l'Ashtanga et le Vinyasa Yoga
Les postures sont détaillées d'un point de vue corporel pour apprendre à s'aligner ce qui affine la conscience du corps. La respiration joue également un rôle essentiel et une attention particulière est portée au souffle. Le Hatha Yoga a également un aspect thérapeutique dans le sens où les postures re-créent de l'espace dans le corps et redonnent leur place aux organes. Chaque séance s'achève par du Pranayama, de la respiration, et par un temps de relaxation, Savasana.
Par ailleurs, les postures sont issues de la tradition indienne ce qui imprègne la pratique d'une donnée culturelle et spirituelle. Le cours est aussi propice à découvrir l'histoire des Dieux de l'Inde au fil de la pratique. Au fur et à mesure des séances, nous aborderons également les Chakras.
Je conseille particulièrement ce cours aux débutants.
Voir le planning des cours.
Yogis : Delphine, Karine, Maguy, Marie, Pascale et Stanley