Osmose Yoga Paris
91, rue de la Roquette
75011 Paris
M° Voltaire,
Bréguet-Sabin, Bastille
Code : par mail ou sms
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Ashtanga Yoga - Niveau 1
Vous trouverez dans ce DVD :
- Un échauffement
- Un enchaînement de la série de base, niveau 1
- La salutation A détaillée
- Les postures debout
- Les postures assises
- Une initiation à la posture sur la tête
- La respiration Ujjai
- La direction des regards, Drishtis
- Savasana, relaxation
Professeur : Caroline Boulinguez • Assistant : Renan de Germain • Réalisation Béatrice et Patrick REYNIER
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Ashtanga Yoga - Niveau 2
Vous trouverez dans ce DVD :
- Le mantra d'ouverture
- Un échauffement
- Un enchaînemen de la série de base, niveau 2
- Pédagogie des postures
- La salutation B
- Les triangles en torsion
- La posture sur la tête (suite)
- Les jumps
Professeur : Caroline Boulinguez • Assistant : Renan de Germain • Réalisation Béatrice et Patrick REYNIER
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Ashtanga Yoga - Niveau 3
Vous trouverez dans ce DVD :
- Un échauffement
- La première série complète
- Le mantra de clôture
- Les jumps avancés
- Une préparation aux postures arrière, et tortues
- La respiration Ujjai en détail
Professeur : Caroline Boulinguez • Assistant : Renan de Germain • Réalisation Béatrice et Patrick REYNIER
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Cours de Hatha Yoga
Un cours de 30 minutes et un cours de 15 minutes.
Au sommaire : des salutations, des postures debout, des postures assises (étirement des jambes et ouverture des hanches), du pranayama et de la relaxation
Pour chaque posture : des indications sur les placements, sur la respiration et des variantes en fonction de la souplesse de chacun. |
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Shakti Sequence
Le principe phare de cette Série est l'étirement et la flexibilité de la colonne vertébrale.
Après les Salutations au Soleil qui placent la respiration et ouvrent le corps, les postures seront d'abord envisagées sous l'angle de l'étirement du dos. La série poursuit par des torsions.
Ce travail sur la tenue de la colonne se prolonge par des postures arrière : une préparation du dos pour les étirements vers l'arrière dont l'arc.
Enfin, une partie de récupération, postures inversées, contre-poses, Pranayama et Savasana.
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